본문 바로가기

자기인식과 관계역학69

질문의 여러가지 종류 닫힌질문,열린질문,강력한질문,관점전환질문,소유권질문,척도질문,가정법질문 닫힌 질문 닫힌 질문은 구체적인 답변을 도출하거나 정확한 정보를 얻기 위해 사용되는 질문입니다. 이러한 질문은 일반적으로 "예" 또는 "아니요"로 대답할 수 있으며 주로 객관적인 사실을 확인하거나 간단한 정보를 수집하는 데 효과적입니다. 닫힌 질문은 즉각적인 답변을 유도하고 상대방의 의견이나 아이디어를 명확하게 이해하는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 단순한 정보를 확인하거나 정확한 사실을 체크하기 위해 사용되기도 하고 회의에서 주제에 대한 이해를 명확하게 하기 위한 방안으로 사용되기도 합니다. - 닫힌 질문의 예 "오늘 회의는 오후 2시에 시작되나요?" "이번 주말에 여행 가시나요?" "회사가 올해 신입사원을 채용하나요?" 열린 질문 열린 질문은 다른 사람과의 더 깊은 의사소통을 장려하고 다양한 의견.. 2024. 3. 4.
분노를 일으키는 두가지 사고 - 당위적 사고, 탓하는 사고, 분노 관리 전략 분노를 일으키는 두가지 사고 - 당위적 사고 당위적 사고는 "당신은 A를 절대로 해서는 안되고 당연히 B를 해야만 한다"는 논리로 합리적 행동의 규칙을 깨트리는 사고입니다. 세상에 대해 이분법적인 관점으로 생각하는 경향을 나타내는 인지적 편견입니다. 이분법적 사고, 이원론적 사고, 흑백 사고라고도 알려져 있으며 현실의 복잡성을 무시하고 극단적인 관점에서만 상황을 이해하는 경향이 있습니다. 이는 주로 두 가지 극단적인 대안만을 가지고 모든 상황을 이해하고 판단하려는 경향을 말합니다. - 당위적 사고의 원인 당위적 사고는 과거의 유사한 상황에 대한 부정적인 경험을 통해 현재 판단에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 단순한 이분법적 사고를 강화할 수 있습니다. 또한, 불안이나 불확실성에서 벗어나기 위해 심리적 .. 2024. 3. 3.
그램린과의 대화, 그램린의 인식과 선택, 증거 수집, 대안 탐색, 반복 유지 그램린과의 대화 그램린과의 대화는 비합리적인 신념을 극복하고 건강한 사고 습관을 형성할 수 있도록 도와주는 일종의 은유적 대화 도구로 간주됩니다. 비합리적인 신념은 종종 우리의 판단을 흐리게 하고 부정적인 감정을 촉발합니다. 따라서 이를 극복하는 것은 우리가 긍정적이고 합리적인 사고 방식으로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 먼저, '그램린(gramlin)'이라는 단어는 부정적이고 비합리적인 생각이나 신념을 의미합니다. 이 그램린은 자책, 불안, 자존감의 감소로 이어질 수 있으며, 이는 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그램린과 대화를 한다는 의미는 이러한 부정적인 믿음을 파악하고 극복하여 긍정적이고 건강한 사고방식으로 변화시키는 과정을 의미합니다. 그램린과의 대화는 자기계발의 핵심 요소.. 2024. 3. 3.
신뢰, 신뢰의 구성요소, 본질적 이해, 평생의 실천 신뢰 신뢰는 어떤 관계나 상황에 있어서 매우 강력하게 감정적인 연결을 형성하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 신뢰는 개인 간의 관계를 벗어나 비즈니스의 세계에서도 중요하며 리더십의 덕목에서도 빼놓을 수 없는 핵심적 요소입니다. 이는 타인에 대해 믿음을 가지고 행동에 있어 예측 가능한 상황을 의미하며, 정직성, 열린 마음, 일관성, 존중 등의 내재적 가치와 매우 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 특성들은 신뢰를 강화하고 건강하고 풍요로운 관계를 형성하는 데 도움이 됩니다만, 신뢰에 접근하는 가장 강력하고도 생소한 접근이 하나 있는데 그것은 바로 '취약성'이라는 항목입니다. 신뢰의 구성요소 그럼, 신뢰의 구성 요소에 대해 설명하고 그 구조를 해부하여 취약성이 어떻게 진정한 연결을 키우는 강력한 힘으로 변화하는.. 2024. 3. 2.
타인의 관점, 다양성의 인식, 비판, 공감과 연결 타인의 관점, 다양성의 인식, 비판, 공감과 연결타인의 관점 타인의 관점은 자기 인식과 관계 역학에 대한 연관성을 이해하는 데 있어 가장 먼저 선행되어야 하는 과정이고 삶을 살아가는 데 있어 중요한 부분을 차지합니다. 다른 사람의 관점을 이해하면 더 깊은 상호 작용과 연결을 형성하여 자기 인식을 발전시키고 관계를 풍요롭게 할 수 있습니다. 먼저, 다른 사람의 관점을 이해하면 상호 존중과 이해가 커집니다. 우리는 각자 다른 경험과 배경을 갖고 있기 때문에, 서로의 관점을 존중하고 이해하는 것은 서로가 더 가까워지는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 상호 신뢰를 높이고 더 풍부한 대화와 의사소통을 가능하게 합니다. 그리고, 다른 사람의 관점을 이해하면 자기 인식이 확장되고 성장하는 데 도움이 됩니다. 우리의.. 2024. 3. 2.
자기 발견의 여정, 책임과 성장, 감정의 풍부함, 타인과의 연결, 자신의 깊은 이해 자기 발견의 여정 자기 발견의 여정은 자기 인식의 핵심이자 개인적 성장과 깊은 관계를 위한 출발점입니다. 이 여정에는 나 자신을 정직하게 이해하고 받아들이는 것이 포함되며, 나만의 고유한 가치와 존엄성을 발견하는 것이 핵심입니다. 이 여정은 우선 내면의 목소리에 귀를 기울이고 마음의 실타래를 푸는 것에서 시작됩니다. 외부의 소음과 기대에서 벗어나 내면에 집중하면 나에게 중요한 가치와 만족과 행복을 가져다주는 것이 무엇인지 발견할 수 있습니다. 자기 인식의 여정에서는 스스로에게 정직한 질문을 던지고 진실한 답을 찾는 것이 중요합니다. 어떤 경험에서 기쁨과 만족을 느끼는지, 어떤 상황에서 슬픔이나 불안을 느끼는지 면밀히 관찰함으로써 나 자신을 발견할 수 있습니다. 자아 발견의 여정에서는 완벽함이나 외부의 평.. 2024. 3. 2.

티스토리툴바